澱粉系女孩嘴饞想吃澱粉時怎麼辦呢?
請準備
1. 超多又便宜的高麗菜(切碎)
2. 蛋
3. 一大湯匙的麵粉
4. 5-6大卡的便宜柴魚湯包
5. 柴魚片
6. 醬油膏
1-5在大碗裡混勻
煎鍋塗層薄油後把生料倒入
小火上蓋慢煎
稍微用鍋鏟確認底部ok後
用大盤子輔助翻面
最後塗上醬油膏和放上柴魚片
放給他跳舞
就完成了低卡蔬菜大阪燒啦!
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是說丸不想花錢買XBOX
所以我都上youtube看
想省錢的可以考慮這種超摳方式
順便po上本日運動單(小動一下而已)
Just Dance 4 - disterbia - 5* Stars
Just Dance 4 - Maneater - 5* Stars
Just Dance 4 - Super Bass - 5* Stars
Just Dance 4 - Funhouse - 5* Stars
Just Dance 4 - Primadonna - 5* Stars (DLC)
Just Dance 2014 - Can't Get Enough - 5* Stars (DLC)
Just Dance 2014 - Will I Am Ft. Justin Bieber - #thatPOWER (On Stage) - 5 Stars (DLC)(Xbox One)
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如同前篇說的
現在體重肥肥
大腿則是從未瘦過
即使是最瘦的期間也還是50公分
所以本次瘦身的大重點就是 大 腿 圍
體重: 47.5 kg (4/19)
體脂: 23% (4/3)
大腿圍: 52 cm
目標!
體重: 42 kg-43 kg
體脂: 18%-20%
大腿圍: 45 cm
加油辣!
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丸仔從小就是個胖子
國小150公分不到就已經45、46公斤了
到了高中更一路肥碩到52公斤
後來大一玩系籃、系羽、系排、系桌
用力的瘦了下來
大概44、45
大二奶奶去世後
覺得沮喪
每天就窩在家裡一個人念書 吃 念書 吃
肥到50 again
升大三的暑假第一次出國+遊學
加拿大食物很好
肥到53成了隻豬回來
大四失戀到吃了就反胃
驚人的暴瘦到43
後來平復後體重也止跌回升
碩班約48左右
一直到工作期間大約都46
結婚時因為作茶太操瘦到45
結果婚後被老公和婆婆媽媽餵養
一路肥到了49
可以看到我人生的體重就一直在起起伏伏(其實是大起大落)
現在年已30歲
想說要存點肌肉免得老來後悔
所以要來努力瘦身啦
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